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2013年02月24日(日)

あっため系スープでお肌をつやつやに その2

みなさま、こんにちは。

少し春らしい日差しになってきた今日この頃ですが、朝・晩はまだ少し冷え込みますね。

今日は寒い冬を乗り切る、あっため系スープでお肌つやつやシリーズその2です。


美肌野菜のクリームトマトスープ

美白に役立つリコピン、βカロテン、ビタミンEでお肌つやつや

材料:3〜4人分

トマトジュース2カップ、牛乳1カップ、固形スープ1個、塩・胡椒適量、
ニンジン小1本、ブロッコリー1/2株、玉葱1/2個、アボカドオイル大さじ1鷹の爪1/2本

作り方:

1、ニンジンは1cmの角切り、玉葱も1cm角に、ブロッコリーは小房にわけます。鷹の爪は種を取り輪切りにします。

2、鍋にアボカドオイルを入れ、ニンジン、玉葱を炒め、トマトジュース、固形スープを入れて煮ます。

3、ニンジンが柔らかくなって来たら牛乳とブロッコリー、鷹の爪を入れ、ブロッコリーが煮えたら塩・胡椒で味を整えます。

※鷹の爪は代謝を上げるので、お好みでお使い下さい。

 



2013/02/24 13:41 | 未分類

2013年02月21日(木)

あっため系スープでお肌をつやつやに その1

寒さが厳しいこの時期は、お肌のトラブルが多くなります。
冷えから血行が悪くなり顔色がさえなかったり、細胞の隅々まで栄養が行き届かないため、張り艶も失われがち。

そこで今月は、そんなお悩みを解消する栄養満点のビューティスープをご紹介します!
アボカドオイルにたっぷり含まれるビタミンEは、体内の活性酸素を中和して、老化の原因を取り除いてくれます。
また毛細血管を拡張することで、肌の隅々まで血液が巡回し肌荒れを予防してくれるのです。

スープのような温かい飲み物と一緒に摂るとより効果的!
忙しい時はお湯を注ぐだけのカップスープにティスプーン1杯のアボカドオイルを加えてみて下さい。
お手軽ビューティスープに早変わり&まろやかなコクもプラスします。
 
 
レシピ: カボチャのポタージュ

肌荒れを防ぐβカロテンとビタミンEのダブル効果で美肌アップ!!

材料:3〜4人分
カボチャ1/4個(正味200g)、玉葱1/4個、アボカドオイル大さじ1、水1カップ、
牛乳
1カップ、固形コンソメ1個、塩・胡椒少々

作り方:
1、カボチャは種と皮を取り、一口大にします。玉葱は薄切りにします。
2、鍋にアボカドオイルを引き、玉葱をさっと炒めカボチャを加え、水と固形スープを入れて弱火でくったり柔らかくなるまで煮ます。
3、ミキサーでピューレ状にし、牛乳を加えてよく混ぜ、温め直します。塩コショーで味を整えます。
※ 牛乳を豆乳に代用してもOKです。 
 
 

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2013/02/21 22:25 | ビューティレシピ

2013年01月26日(土)

キレイ度UP! ジュースにアボカドオイルをプラス! その2

みなさま、こんにちは。
簡単に手早くアボカドオイルの良さを取り入れられる、
ジュースレシピその2です。

毎日のことは、やはり簡単に手早く!
その方が続けられますね。

今日はにんじんのジュースです。
朝のデトックスタイムにぴったりのジュース。
皆様もぜひお試しくださいね。



ニンジンとりんごのジュース

βカロテン、リンゴ酸、ペクチンなど、美肌やデトックスに必要な栄養素がたっぷり。
材料:1人分
りんご1/2個、ニンジン大1本、アボカドオイル ティスプーン1杯

作り方:
ジューサーにりんごとニンジンを入れて絞る。アボカドオイルを加えて混ぜる。
(ミキサーで作る場合は市販のりんごジュースをベースに作ると飲みやすいです)
 

2013/01/26 14:51 | ビューティレシピ

2013年01月25日(金)

キレイ度アップ☆ ジュースにアボカドオイルをプラス!

今回は、キレイ度をあげる朝のビューティジュースのお話です。
それはお好みのジュースにアボカドオイルを一さじプラスするだけ!!
アボカドオイルのβシトステロールが血液内のコレステロールを正常に導き血液サラサラ効果、
ビタミン
Eが体内の酸化を防ぎアンチエイジング効果、ルテインが瞳の輝きをサポート。
朝のメイクの仕上げに1杯のビューティジュース。キラキラした1日のスタートにオススメです。
 
さらにもう少し頑張りたい方は・・・
フレッシュジュースにアボカドオイルプラスがオススメ。
早朝から昼頃までの体は、体内時計によりデトックスタイムとして、
細胞内の不要な代謝産物や老廃物を排出しようと働く時間です。

朝はできるだけ消化に負担が少なく、排出を高める栄養素や水分を多く含む食品を摂るのが理想。
まさに野菜や果物はビタミン、ミネラル、食物繊維など、デトックスの為の栄養素がたっぷり含まれます。
しかもジュースにすると、消化がより早く、速やかに吸収されるので、より体内浄化がスムーズです。
 
1.フレッシュバナナ&豆乳スムージー

朝食代わりにも!イソフラボンやビタミンB6が女性ホルモンのバランスをサポート。
材料:一人分
バナナ1本、豆乳150cc、アボカドオイル ティスプーン1杯
作り方:ミキサーで混ぜるか、バナナをフォークの背で潰し、他の材料を加えてよく混ぜる。
 
 

2013/01/25 17:09 | ビューティレシピ

2012年12月22日(土)

クリスマスお食事セミナー レシピ公開します☆

ほうれん草のシーザー風サラダほうれん草のシーザー風サラダ

今回はクリスマスイベントということで、グラスワインを頂きながら
クリスマスアレンジしたアボカドオイルの色々な料理をお楽しみ頂きました。
当日お楽しみ頂いた料理をアップいたします。

味の決めてはやっぱりアボカドオイル!

意外なほど好評だったので、あまり用意がなかったアボカドオイルが完売してしまいました。
びっくりするほどおいしく仕上がるので、皆様に気に入って頂けたようです。

今回のお食事セミナーに残念ながらお越し頂けなかった方々にも
作りやすい料理のレシピを公開致します☆

是非クリスマスの食卓にご活用下さい。


ほうれん草のシーザーサラダ風


アボカドオイルでシーザードレッシングを作ってみました。
マイルドでどんな野菜にも合いそうなソースができましたよ!

材料4人分:

サラダ用ほうれん草2束、ダイスベーコン100g、パルメザンチーズ適量

シーザードレッシング(アボカドオイル大さじ2、マヨネーズ大さじ4、パルメザンチーズ大さじ4
酢大さじ2、おろしニンニク小さじ
1、砂糖小さじ1/2、塩・粗挽きコショー少々)

作り方:

1、 シーザードレッシングの材料を混ぜて仕上げる。

2、 ほうれん草はざく切り、ベーコンはフライパンでかりっとさせる。

3、 ほうれん草をドレッシングで和える。ベーコントパルメザンチーズを散らす。

 

 

 

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2012/12/22 12:15 | ビューティレシピ

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