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2012年09月27日(木)

ビューティ&ヘルシーライフをはじめましょう☆

 皆さんはじめまして!! 関口絢子です☆

いつまでも健康で美しくありたい・・・

これは誰もが思う事。

でも特別な事なんて必要ありませんよ〜

いつもの生活に、少しだけキレイの為の知識と意識を持てばいいだけです。

あ、、それと実行力は大切ですね。

写真の料理はエビとブロッコリーのサラダ。

通常だったらマヨネーズで作るところを、アボカドオイルで作ったら

同じ量、同じカロリーでも栄養素の量は格段にアップします。

これがキレイの為の知識。

そしていい食材を取り入れる意識、実行力があれば、同じ物を食べていたとしても

内容は全然変わってくる訳です。

これが私が考えるビューティ&ヘルシーライフ。

できることから少しづつ始めてみませんか・・・

♡ビューティレシピ♡
エビとブロッコリーのサラダ

材料2人分:
ブロッコリー1/2株、むきエビ60g、ゆで卵1個
ソース(アボカドオイル大さじ1、レモン汁小さじ1、マスタード小さじ1/2、塩・コショー少々)
作り方:
1、ブロッコリーは小房にしてゆでる。むきエビは背わたを取り湯通しする。
2、ゆで卵を大きめのボールに入れ、フォークの背で粗く潰し、ソースの材料を加える。1の具材も加え全体を混ぜる。

2012/09/27 10:19 | 健康ライフ